重阳节特辑｜破解十大谣言，呵护你和家人的健康

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引言 今天是重阳节，也是世界男性健康日。在这个日子，我们有必要关心下自己和家人的健康。 著名科普作者卓克的这篇清单，破除生活中十大健康谣言，强烈建议分享给家人朋友。 1.   自然界存在特殊营养价值的食物？ 所有食物中的营养，都只分为碳水化合物、脂肪、蛋白质、微量元素（矿物质）、维生素。 不同食材的区别，在于这5类物质比例上的差异。自然界中，不存在任何有特殊营养价值的食物。 2.   红皮鸡蛋更营养？ 鸡蛋壳的颜色，是由鸡的基因决定的，在营养价值上没有区别。 事实上，不管是红皮鸡蛋、蛋黄更黄的鸡蛋，还是“土鸡蛋” “柴鸡蛋”，除了价格不同，其营养价值没什么差别。 提醒一句：鸡蛋含有8种人体必需氨基酸，是非常好的 ………………………………