【养身】一个小动作，就能判断你的膝盖是否健康！快试试→

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邓婷 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 一个小动作就能判断 你的膝盖有没有问题 如果不知道你的膝盖是什么情况，先按照下面的方法走两步。 “鸭子步”测试膝盖状态 图片来源：Men's Health 注意： 此方法对大腿的肌肉力量和身体协调性有一定要求，不建议 50 岁以上的人尝试。测之前要做好防护，或在他人陪同下进行，如果关节已经有严重的疼痛、肿胀等症状，也不建议再做这个测试，以免加重膝关节的病变。 如果鸭子步还不能满足你自测的欲望，以下这个准确度极高的测试也可以尝试下： Thessaly 测试。 首先站立在平坦的地面上，将被测试膝盖弯曲至 20 度，将另一只脚轻轻抬起，也可以一只脚踩在另一只脚上，以保持平衡。 图片来源：Samarpan 物理治疗诊所 可以先在膝关节正常位置下进行旋转，用来训练被测试者。 测试过程中需要始 ………………………………