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熬夜和早起,究竟哪一个伤害更大?研究表明,晚睡比早起更易患糖尿病

生命科学前沿  · 公众号  ·  · 2024-03-10 09:17

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我们常说“早睡早起身体好”,但是随着物质以及社会生活的更迭,熬夜已经成为许多人的常态,然而,熬夜所需要付出的代价往往比人们想象的还要大。一项来自美国的前瞻性队列研究表明, 熬夜会让人更容易患上糖尿病 。 该研究题为“Chronotype, Unhealthy Lifestyle, and Diabetes Risk in Middle-Aged U.S. Women”,发表在顶刊《内科医学年鉴》上。研究共纳入63676名护士,年龄在45到62岁之间、没有癌症、心血管疾病或糖尿病病史。主要通过调查问卷来测量受试者的生活方式行为,如饮食质量、体育活动、酒精摄入、体重指数(BMI)、吸烟和睡眠时长。在所有受试者中,35%的人属于早睡型,11%为晚睡型。 与早睡型参与者相比,晚睡型参与者患2型糖尿病风险增加72%! 文章信息 研究发现了睡眠模式与诸多不良生活方式之间的联系,晚睡晚起型的人更有可能存在大 ………………………………

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