医学视频丨健康新标准：腰围＜身高的一半

主要观点总结

本文主要介绍了评估健康的新标准——腰高比（WHtR），它相较于传统的BMI指标更能反映体脂分布和预测心血管疾病风险。文章指出正确测量身高和腰围是获取准确WHtR值的关键，并强调不应片面追求数值大小，而是应全面了解自身健康状况并制定科学的管理计划。

关键观点总结

关键观点1: 腰高比（WHtR）成为评估健康风险的新指标

WHtR能够反映体脂分布和预测心血管疾病风险，相比传统的BMI指标更为有效。

关键观点2: 正确测量身高和腰围是获取准确WHtR值的关键

测量身高和腰围的方法被详细介绍，准确测量对于获取可靠的WHtR值至关重要。

关键观点3: 不应片面追求数值大小，而是全面了解自身健康状况

文章强调数值只是评估工具，全面了解自身健康状况并制定科学的管理计划更为重要。

文章预览

- 健康新标准：腰围＜身高的一半 - BMI（身体质量指数）作为评估健康体重的常用指标，因其无法区分肌肉与脂肪含量、忽视脂肪分布等问题，逐渐显露出局限性。腰高比（Waist-to-Height Ratio, WHtR）作为一种简单、有效、无创的筛查工具，能够更好地反映体脂分布，成为评估健康风险的新指标。WHtR值是通过腰围与身高的比值计算，当WHtR值大于0.5时，个体患心血管疾病风险显著增高，且WHtR值越大，中心性肥胖程度越高，健康风险也越大。 正确测量身高和腰围是获取准确WHtR值的关键：①测量身高：光脚站在身高测试仪上，双脚并拢，腿伸直，眼睛平视前方，测量头顶到脚底的全部高度。②测量腰围：在正常呼气结束时，于髂嵴与下肋骨之间的中点进行测量。 需要强调的是，BMI和WHtR等数值只是评估肥胖与健康风险的工具，不能片面追求小数值，而应积 ………………………………