跑步减肥无效？99%的人忽视了这两点

▲点击上方音频收听   主播：小麦通过跑步减肥是很多人的共识，无数人的实践结果和经验验证了这个观点。但是就是有很多人通过跑步却减不下来。很多人向老王诉苦：真羡慕那些跑得又快又远的人，减肥这件事情对他们来说易如反掌。但是自己就是跑不远，没跑多少就坚持不了了。因此也就谈不上高效减肥了。减肥的基本原理就是消耗＞摄入。在控制饮食的情况下，摄入恒定，那就要做到高消耗才能高效减肥。持续的运动可以说是必不可少的，如果你每次只能跑5分钟，就痛苦地跑不下去了，那即使天天跑步估计也不会有什么效果。所以，能持久的跑下去就成了跑步减肥的关键点。大家一定看过很多文章，从时间、距离、速度、方法、怎么吃、怎么喝来阐述 ………………………………