多吃蛋白质能减脂嘛？

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相信大家都听说过多吃蛋白质可以帮助减脂，那怎么多吃蛋白就可以帮助减脂呢？到底这个说法是不是正确呢？ 在聊这个问题之前我先和你聊一聊食物热效应这个问题。 食物热效应是指你在吃食物过程中的所有行为所消耗的热量。 也就是说你吃这个碳水化合物、蛋白质、脂肪，过程中你拿盘子、拿筷子去夹菜、咀嚼以及消化、吸收、转化的一个热量消耗。 咱们思考一个问题，这种消化、吸收、进食过程中，身体会不会产生额外的能量消耗？是不是有额外的能量消耗去支撑这个行为？ 那肯定是有的嘛，能量是守恒的嘛，既然咱们去动了筷子、夹了菜、嘴巴嚼了、食道收缩、肠胃消化，那这些过程它都需要能量支撑的。 如果人嘎了，那这些东西就全部消失了，因为人嘎了之后无法再提供能量。这些器官等行为全都会消失，所以只要在这种行为过程 ………………………………