7个瑜伽体式锻炼核心，让你越练越优雅！

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练 瑜伽  ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。 -Namaste- Preface'' 力量训练对于瑜伽来说，十分重要，如果肌肉力量不足的话，很多瑜伽体式就应付不来，也较容易令肌肉受伤，不仅无法达到瑜伽练习的目的，也容易埋下了健康的隐患。 很多人认为力量训练是运动员才需要的，而且担心力量训练会使四肢显得太粗壮，其实这些都是非常普遍的误解，重视瑜伽体式中的力量练习，才能逐渐完成更多高难度的瑜伽体式，让你的瑜伽练习进入更高的层次。 来源：瑜伽网  微信号：yujiacom 力量练习中，腰腹核心力量的练习更应重视。 今天为大家介绍 7个体式 ，能有效锻炼核心力量，能为你的瑜伽之路越走越远，让你的瑜伽越练越优雅！   1. 平板支撑式  呈俯卧姿势，双肘弯曲支撑在地 ………………………………