每次熬夜都是在消耗气血！做好8件事，有效缓解→

主要观点总结

本文介绍了熬夜后全身不舒服的原因及如何应对，包括补回气血的方法、恢复皮肤状态的方法，以及需要就医的信号。文章指出，长期熬夜消耗气血，可通过敲打脾经、按揉足三里、远离潮湿环境、饮食清淡温补、尽量不熬夜、坚持泡脚、调整心情、留出时间运动等方法有效补回气血。熬夜后皮肤可能干燥、粗糙，需补充含维生素和胶原蛋白的食物，并注意皮肤保湿。出现头晕、头痛、胸闷、胸痛等症状需及时就医。

关键观点总结

关键观点1: 熬夜消耗气血，需重视补回。

长期熬夜会消耗人体气血，导致全身不舒服。通过敲打脾经、按揉足三里等方法可有效补回气血。

关键观点2: 熬夜后皮肤需特别护理。

熬夜后皮肤可能会出现干燥、粗糙等问题。需注意补充含维生素和胶原蛋白的食物，并保持皮肤保湿。

关键观点3: 熬夜后出现症状需及时就医。

熬夜后出现头晕、头痛、胸闷、胸痛等症状时，需及时就医。特别是对于有高血压等基础疾病的人，需要关注熬夜导致的血压升高幅度。

文章预览

熬夜后为什么全身不舒服？ 很多人觉得这种不适只是因为过度劳累，其实这可能是气血被“掏空”的征兆。专家教你如何把耗掉的气血补回来↓ 长期熬夜、晚睡消耗气血 黑龙江中医药大学附属第一医院心血管病四科主任医师徐京育表示，气血的损耗其实是在不经意中发生的， 经常熬夜，这种行为就是在“挖空”身体的气血库 。 晚睡或熬夜会扰乱人体原有的平衡状态，引发各种疾病。在中医看来，长期晚睡熬夜，暗耗心血、损伤脾气，可能导致心神失养、脾失健运、气血亏虚。 此外，专家提醒，经常久坐、过度减肥、暴饮暴食等也容易损耗气血。 做好8件事，有效补回气血 敲打脾经 坐姿、站姿均可，用手从小腿内侧近脚一端慢慢向上敲打至大腿内侧、腹部，两腿交替，每侧5~10次。 上午9~11点是脾胃、大肠经当令，此时敲打效果更 ………………………………