那些不动声色的养生法，让你悄悄变美

生活中总有很多不得不的事，开会，地铁，坐车，办公室，让你僵持在某个地方，生命就这样流逝……不如用这些方法，让过程更有意义一点，闲里偷偷小忙，暗中俏俏使劲儿，让你不动声色地变美丽。坐 着 美 颜1.提肛：久坐时，会阴部很少运动，时间长了容易积累毒素，痔疮，便秘，继而色斑也就来了……菊花常紧，也就是每天练习提肛运动，可以通便活血，改善痔疮，便秘。同时，这是一个非常非常补气的方法。每个在办公室耗费一天心力的人，往往中气不足，如果能静心地好好做一做，是非常能补足中气的。方法也很简单：吸气，将肛门向上提，就像是憋住shi一样那种感觉。好像整个人的气收了起来。然后放松，轻轻吐气。如此反复。ps 这个方法还可以提升性 ………………………………