瘦不下来可能是缺少这种维生素！尤其35岁以上……

主要观点总结

文章主要讨论了肥胖人群可能需要补充维生素D的问题。贾凯医生表示，即使肥胖人群已经严格控制饮食和增加运动量，仍然无法减肥的原因之一是身体缺乏维生素D。特别是年龄在35岁以上的人群，可以尝试补充一些增强代谢的维生素D。此外，多类人群应注意补充维生素D，包括老年人、户外活动少的人群、皮肤较暗的人群、体力活动水平较低的人群、患有慢性/消耗性疾病的人群、接受减肥手术的人群以及婴儿等。专家建议，可以通过晒太阳、食用含维生素D的食物和使用补充剂来补充。需要注意的是，维生素D是脂溶性的，过量可能导致中毒。

关键观点总结

关键观点1: 肥胖人群可能需要补充维生素D。

即使严格控制饮食和增加运动量，仍然无法减肥的原因之一可能是身体缺乏维生素D。

关键观点2: 多类人群应注意补充维生素D。

包括老年人、户外活动少的人群、皮肤较暗的人群、体力活动水平较低的人群、患有慢性/消耗性疾病的人群、接受减肥手术的人群以及婴儿等。

关键观点3: 补充维生素D的三种方案。

通过晒太阳、食用含维生素D的食物和使用补充剂来补充。需要注意的是，维生素D是脂溶性的，过量可能导致中毒。