睡眠差、入睡难，用这三招养心神，从此睡个好觉

同事A：“你昨天熬夜啦，看着这么憔悴！”同事B：“十点就进被窝了，手机也没看，但就是睡不着，好不容易睡着，半夜还醒了，今天早上起床心突突地跳，怎么办哦？”刚进办公室，就听见两个00后新同事在谈论失 眠这件事。不知道大家有没有上面类似的经历。曾经我也饱受失 眠的折磨：在产后失 眠长达四个月的时间里，我经历了种种睡觉难的问题。有时精疲力尽，但翻来覆去就是睡不着；有时入睡很容易，却总在凌晨早早醒来；有时一整晚多梦，睡一觉比不睡还要累。脑子里像过电影一样演出着一幕又一幕，回忆过去，担心未来，杂七杂八地想事情。身边很多的朋友同事也存在类似的睡眠小问题，但是大多数的态度都是随它去，抱着过段时间又好了的心态，一直反复着。可是，在我看来，失 眠和牙 疼一样，看上去是小问题，发作起来真是 ………………………………