如何以最快的速度熬过5个工作日？（上班发疯的人必看）

主要观点总结

本文介绍了如何通过调整工作环境、建立日常习惯、设计工作流程、战略性休息以及发展兴趣爱好等方法，让工作日变得更愉快。文章提到了关于时间感知、大脑动机系统、战略性休息等心理学知识点。

关键观点总结

关键观点1: 营造有归属感的工作环境

在工位摆放可爱的摆件、植物和艺术品，用舒适的鼠标和键盘，建立收纳系统，让工作环境变得更愉快。

关键观点2: 建立每周的routine

通过安排一些具体的小奖励，如吃美食、做运动等，激活大脑动机系统，增加期待感。

关键观点3: 主动设计工作节奏

使用时间区块法，让大脑进入沉浸状态，提高时间感知的效率。

关键观点4: 战略性休息

主动、有计划地休息，离开办公室和电子设备，进行放松仪式，如吃水果、聊天、散步等。

关键观点5: 有目标地摸鱼

推荐有目标地摸鱼，如学习新技能、阅读、写作等，进入心流状态，提高时间感知的效率。

关键观点6: 做好会议相关的内耗护理

减少会议对自身的消耗，如穿着深色衣服减少目光接触，使用会议转文字软件，主动设计会议目标等。

关键观点7: 写Done list

记录已经完成的琐事，提供即时的满足感，增强对生活的掌控感和连续性。