许多人血糖控制不好，就是因为这些东西吃了太多！

文章预览

常常有血糖高、得了糖尿病的朋友问 健康头条 （微信号：baojiandaifu） ： 我喜欢吃甜的，喝粥可以加白糖吗？ 得了糖尿病，每天喝蜂蜜好不好？ 要问答这些问题，我们首先要知道，白糖和蜂蜜，其主要成分都可以归类到一类： 简单糖 。 简单糖，想说爱你不容易 简单糖的特点，和名字提示的一样：结构简单。 许多简单糖，因为味道比较甜，常常被加到食物中调味， 常见的包括绵白糖、砂糖、方糖、红糖等。天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁中的糖，也属于这种简单糖。 这些糖虽然增加了食物的风味， 但是对于患有糖尿病的老友而言，并不是什么好东西。 由于它们结构简单，消化吸收比较快，对血糖影响比较大。它们对血糖影响的情况，用血糖生成指数（GI）表示， GI ………………………………