这3类人，喝水越多越危险！医生：少喝点，否则危及生命！

文章预览

先做个小调查： 不久前， “每天喝2.5升水，坚持一年会怎样？” 上了热搜。 有的网友说，自己好像皮肤变好了；有的说，自己睡得更香了…… 但也有人说，感觉自己更“肿”了，上厕所的次数也多了…… 有时候，当你感到渴了，可能大半天已经过去。 那么，每个人每天到底要喝多少水呢？ 水，真的是喝得越多越好吗？ 《中国居民膳食指南（2022）》建议， 成年男性每天推荐饮水量为1700毫升；而成年女性每天推荐饮水量为1500毫升 [1] 。 按照一杯水大概200至250毫升计算，那么 一天差不多要喝7至8杯水。 不过，上面说的推荐饮水量有两个前提 [1] ： 1.气候温和； 2.低身体活动水平。 也就是说，每个人建议喝多少水也不是一成不变的，而要根据气温、运动量等因素适当调整。 比如在大热天，或者进行了高强度运动，人出汗更多，就需要适当增加饮 ………………………………