睡丹功-体呼吸法4步功

主要观点总结

文章介绍了睡丹功的相关内容，包括其修炼方式、特点以及注意事项等。

关键观点总结

关键观点1: 睡丹功的概念与特点

睡丹功是一种在睡眠时进行的修炼，不占用清醒时间，利用睡眠时间进行修炼，有助于恢复精神、体力，提高修炼效率。

关键观点2: 睡丹功的修炼步骤

睡丹功的修炼分为几个步骤，包括放松身体、调节呼吸、意识观察等，每个步骤都需要按照顺序逐步练习，以达到最佳的修炼效果。

关键观点3: 睡丹功的注意事项

在修炼睡丹功时，需要注意舒适自然，避免用力鼓动呼吸，逐步放松身体，将意识放在涌泉、劳宫等位置，吸入清气灵气，排出体内的阴气寒气。修炼过程中，不要跃阶而练，要一步一步去体认。

关键观点4: 睡丹功的传授与学习

课程内容主体是武当龙门派一系的传承，但加入了个人所习其他门派的部分内容和个人的修习心得体会。睡丹功易学易练，但绝非速成之法，需要每天修炼，一点一滴积累。

文章预览

所谓的睡丹功，就是在睡觉的时候练，亦睡亦炼，睡即是炼，炼即是睡，睡中修炼。 人的一生中，睡眠占了三分之一左右的时间。当然，睡眠并非是浪费时间，而是人体的自我调节，恢复精神、体力。不过从修炼的角度来说，现代人白天工作生活娱乐占用了几乎所有的时间，想要抽出点时间进行修炼，确实蛮困难的。 而睡丹功，则只是利用睡眠时进行修炼，不占用我们平时工作生活的时间，对于现代修炼人来说，实为一大方便法门。 当然，睡丹功也并不占用睡眠时间，所以不用担心休息不足而影响白天的工作学习，反而因为于睡中修炼，白天将会有更充足的精力去工作学习。 睡丹功也不是一整晚的躺着在进行修炼， 或者说不是主动的一整晚修炼。而是在睡前修炼，在修炼中入睡，将这个状态带入睡眠中，于睡中自行的修炼，早上醒来时收功。 ………………………………