隔着玻璃晒太阳能补钙？“0防腐剂”食物一定安全？真相是……

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只吃水煮菜就能减肥？ 隔着玻璃晒太阳能补钙？ “0防腐剂”食物更安全？ 一起了解真相 ↓↓ 01 隔着玻 璃晒太阳也能补钙？ ❌ 流言 ： 不想出门时，坐在阳台隔着玻璃晒太阳，也能“补钙”。 ✅ 真相： 隔着玻璃晒太阳很难补钙。 根据波长不同，太阳光中的紫外线可以分为UVA、UVB和UVC。 能够帮助合成维生素D的是UVB ，UVA对维生素D的合成没有帮助。 普通玻璃如住宅窗户、汽车玻璃，几乎可以阻挡所有的UVB，仅允许UVA透过；特殊玻璃（如石英玻璃）可能允许UVB通过， 但日常生活中极少使用这类材料。 因此，隔着玻璃，太阳光中紫外线的透过率会大幅度降低 ，即使感到温暖，皮肤也无法获得足够的UVB来合成维生素D，自然无法促进人体对钙的吸收。 📣小提示📣 选择合适的晒太阳时间很重要。 上午9～10时、下午3～5时 ，是比较好的晒太阳时间； ………………………………