补铁别只知道吃红枣！今天教你怎么挑铁剂

咱们女生最心烦的事，莫过于来大姨妈了，特别是那些反应特别严重的，每次来大姨妈都会显得特别无力，而且显得气色很不好。学医的同事就会说，先去验个血常规，看看有没有贫血，然后可以适当补补铁。但是不是来大姨妈就要补铁？去买铁剂时各种五花八门的牌子，又该怎么选呢？所以今天我们特地去找来了专业的营养师，来聊了聊，大家比较关心的几个关于补铁的问题。兰晓芳  营养师中国农业大学食品加工与安全硕士——问题一哪些人需要特别注意补铁？《中国居民膳食指南（2016）》建议，成年女性（18～49 岁）每天要摄入 20 mg 的铁，成年男性的推荐量是女性的 60%。一般来说，育龄期的女性（也就是我们说的，来大姨妈的女生）、备孕及孕期的女性、婴 ………………………………