注册    登录
今天看啥  ›  专栏  ›  李鲆

日拱一卒，功不唐捐。#弱鸡健身# 热身：壶铃摆荡10×2，壶铃推-20240620090612

李鲆  · 微博  ·  · 2024-06-20 09:06
    

文章预览

2024-06-20 09:06 本条微博链接 日拱一卒，功不唐捐。 #弱鸡健身# 热身：壶铃摆荡10×2，壶铃推肩10×2。循环5组。 1、反向划船15，上斜俯卧撑15，徒手蹲20，负重转体30。循环5组。 2、绳索夹胸10，山羊挺身10，跳台阶10，甩片20。循环5组。 3、悬垂举腿8×5（手太疼了）。 4、健腹轮10，仰卧颈后哑铃臂屈伸10，直腿硬拉10×2，单脚上台阶横跳10。循环5组。 5、绳索夹胸10，俯身哑铃飞鸟10。循环5组。 以上共两小时。 现在上跑步机 ………………………………

原文地址：访问原文地址
快照地址： 访问文章快照
总结与预览地址：访问总结与预览
推荐文章
荆门社区网  ·  端午送丈母娘礼VS你单着？国企优质局藏‘粽’级缘分…
19 小时前
荆门社区网  ·  端午送丈母娘礼VS你单着？国企优质局藏‘粽’级缘分…
19 小时前
壶关小灵通  ·  壶关 ：各中小学、幼儿园调休通知！
昨天
壶关小灵通  ·  壶关 ：各中小学、幼儿园调休通知！
昨天
广告文案  ·  现在的小孩哥小孩姐，好会哄人啊！
昨天
永康市市场监督管理局  ·  @永康企业推荐自己的机会来啦！速来报名！
2 天前
永康市市场监督管理局  ·  @永康企业推荐自己的机会来啦！速来报名！
2 天前
吉林省商务厅  ·  粽情端午·玩在吉林 宠物展、赶大集，特色商贸活动看过来！
2 天前
四川大学本科招生  ·  挖、查、测、研……川大这个实验室是干什么的？
1 年前
四川大学本科招生  ·  挖、查、测、研……川大这个实验室是干什么的？
1 年前
ioncology  ·  肺癌国际学术会议丨毕楠教授：优化MRIgART流程，改善肺癌脑转移治疗
9 月前
北斗导航Compass  ·  黑神话悟空中的流体力学
8 月前
半导体行业圈  ·  中芯国际 创新高！
7 月前
关于   移动版   ·   RSS之家   ·   卧龙AI搜索   ·   更多产品   ·  
今天看啥 - 公众号rss, 微信rss, 微信公众号rss订阅, 稳定的RSS源
© 2025 ~ 沪ICP备11025650号