吃一顿夜宵，到底会不会损害健康？

你吃夜宵了吗midnight snack最近，全国各地的“夜市经济”逐渐复苏，不少人呼朋引伴，享受久违的都市烟火气。然而，“吃夜宵不健康”这件事早已深入人心，大家吃归吃，心里还是有点犯嘀咕。其实，正如一个硬币有正反两面，吃夜宵这件事，也不必一棒子打死。吃夜宵之“好”夜宵作为一种大众化的消遣娱乐形式，提供了一个极易引起情感共鸣且放松身心的精神空间，对于忙碌而又压力大的人来说，夜宵，确实很有必要。而对于工作时差经常“颠三倒四”或“超负荷”等的人来说，宵夜是补充体能的餐点。其实合理、健康的夜宵人人皆宜，不仅适合于儿童、夜班族、老年人等正常人群，帮助恢复体力和精力，而且有利于糖尿病、肥胖症、癌症及胃病患者的治疗：· 糖尿病患者应该适当吃夜宵以预防夜间和晨起低血糖的发生。· 肥胖症患者节食 ………………………………