拉皮腹肌！腹肌中的“战斗肌”！

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腰腹无力 妹子能开心吗？ 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 我们都知道 想要练出腹肌，力量只是一方面 更重要的是体脂率 对于男生来说 只有体脂率降到11%左右 腹肌才会显露出来 拉皮腹肌 之所以得到健身人士的追捧 是因为真的不好练！ 不仅要严格遵循腹肌训练法 更意味着要“严于律己” 保持超低的体脂肪率 这意味着你不可以和朋友放肆吃喝 甚至不能吃正常油盐的食物 想想就觉得难以达成 但如果你凭借非凡的毅力 完成了以上的所有要求 那你一定能让所有人惊叹！ 腹部的“皮”可以轻易的拉起来！ 连侧面的“ ………………………………