你的情绪不好，是因为思维不对

主要观点总结

文章主要介绍了人的情绪变好的第一步是改变看问题的角度。通过罗斯林的研究发现，人的情绪来自于思维方式，不同的思维方式会产生不同的情绪。文章主要介绍了三种错误思维：反刍思维、灾难思维和沙鼠思维，这些错误思维会导致人产生负面情绪。文章强调，要戒掉反刍思维，凡事向前看；不要灾难化想象，多往好处想；放宽心态，放下顾虑，才能活得轻松自在。

关键观点总结

关键观点1: 人的情绪来自于想法，是思维方式在一个人身上的投射。

罗斯林的研究发现，人的情绪来源于想法，人们的言行中的思维方式会产生特定的情绪反应。

关键观点2: 三种导致负面情绪的常见错误思维。

文章介绍了反刍思维、灾难思维和沙鼠思维这三种常见的错误思维方式，这些思维方式会导致人们产生负面情绪。

关键观点3: 改变思维方式是改变情绪的关键。

文章强调，通过改变思维方式，可以调整自己的情绪。具体来说，要戒掉反刍思维，不要灾难化想象，放宽心态，放下顾虑。