凌晨2点睡，10点起床，这样算熬夜吗？

问题：老王，你昨天发的熬夜的文章，那么我凌晨2点睡，10点起床，这样算熬夜吗？？算下来也是睡了8小时了“丁香医生”曾提供一个判断是否熬夜的标准，主要有两点：1、生物钟，就是睡眠也有规律；2、睡眠自我平衡，就是要睡够。如果你每天的生活规律就是凌晨2点睡，睡到早上10点起床，睡眠质量又是杠杠的，那么完全满足上面的两点。那这个不算熬夜，只能算是睡眠时间推迟。但如果，你是偶尔一天为之，那就肯定是熬夜了。总结一下：几点睡才算熬夜，要先看你需要几点醒过来，然后按你需要睡够的时间倒推，并保持这个规律。各个年龄段的最佳睡眠时间一览：·60岁以上：每天睡5.5-7小时；·30-60岁：每天睡7小时左右；·13-29岁：每天睡8小时左 ………………………………