它是高蛋白食物，碰上一定要买，常食能改善酸碱平衡且好吃不长肉

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近年来，有一样常见的食物神奇的火了起来，“如果人类去火星只能带一种食物一定是——藜麦”，藜麦原产于4000年前，南非的安第斯。印度人将其视为神圣的象征，因为藜麦里面含有非常高的营养元素，被称为谷物之母。 藜麦里面含有的蛋白质几乎是其他谷物的两倍。更何况，藜麦还能够像鸡蛋一样提供人体必需的氨基酸。平时我们可不要错过高蛋白的藜麦。 藜麦是高蛋白食物，碰上一定要买，常食能改善酸碱平衡且好吃不长肉，跟着哈妹一起看看美味的花生鸡肉藜麦粥的具体烹饪步骤，老少皆宜，喜欢的朋友可以收藏在家做做看哦！ 花生鸡肉藜麦粥 配料: 鸡胸肉一块、花生50克、大米半杯、藜麦100克、青豆50克、小葱两棵、生姜一块、料酒适量、生抽适量、淀 ………………………………