让心脏更健康的秘诀！快收藏→

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近年来，心血管疾病的发病率呈现出逐步上升的趋势。其中， 冠心病的一大主要危险因素，是冠状动脉粥样硬化的形成，其核心成因在于血管内皮的损伤。 这一病理过程悄然无声，却对心脏健康构成严重威胁。 此外， 高血压、高血糖、高血脂、吸烟、肥胖、熬夜、压力大、不良饮食、口服避孕药 等， 这些因素也会增加心血管疾病的风险 。 平时应该怎么保护心脏 ？ 01   睡好觉 睡眠时，心脏会比清醒时每分钟少跳10~30次。 长期熬夜会使代谢紊乱、神经兴奋、心跳加快，给心脏增加负担。所以，要保护心脏， 首先要保证充足的睡眠 。 02  要控制血压 血压高，心跳就会加快，血压长期不稳，会导致心肌增厚、心室肥大。所以，保护心脏的关键是要控制血压。 03  要戒烟 无论多大年龄，长期吸烟会使心肌梗塞的风险增加7倍。所以，为了心脏， 不 ………………………………