旗舰·华嬉庄园丨今日小雪，请注意身体健康，防寒保暖

文章预览

今 日 小 雪 小雪，是二十四节气中的第20个节气，时间在每年公历11月22或23日。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。此时较立冬时节，天气更加寒冷，而阳气则进一步潜藏，所以养生要遵循“养阳御寒”的原则，养潜藏之阳气，防阴寒之邪气。 起 居 LIGHT SNOW 小雪时节，在起居方面，人们可以适当 早睡晚起 ，以顺应自然界日出日落的变化。此外，小雪时节，人们晚上 睡觉前可以多用热水泡脚，多做足部按摩 ，促进血液循环。 在穿着方面，人们在小雪时节要注意 避寒就温，及时地增添衣物，尤其是要注意头部保暖 。头为诸阳之首，是所有阳经汇聚的地方，最不能受寒，所以一定要勤戴帽子、围巾等以护阳气。 运 动 LIGHT SNOW 小雪节气不宜早晚运动，应在太阳出来，天气暖和后再运动。以 慢跑、瑜伽、太极拳 等温和的 有氧运 ………………………………