久坐后放松，这14块肌肉都不能忽略！

主要观点总结

本文介绍了工作中需要放松的肌肉，包括枕下肌、斜角肌、胸锁乳突肌、斜方肌上束、肩胛提肌、胸大肌和胸小肌等颈肩部位的肌肉，以及腹直肌、腹斜肌、髂腰肌等腰腹部位的肌肉，和阔筋膜张肌、腘绳肌、腓肠肌和比目鱼肌等下肢部位的肌肉。这些肌肉的紧张和缩短可能会导致不同的健康问题。因此，在紧张工作一段时间后，应该放松肌肉，以保持其良好功能。

关键观点总结

关键观点1: 文章中介绍了多个部位肌肉的紧张状态和可能引发的健康问题。

包括枕下肌可能导致紧张性头痛，斜角肌可能导致颈椎问题，胸锁乳突肌可能引发头颈部疼痛等。

关键观点2: 肌肉在工作中的重要性及其容易被忽视的原因。

肌肉像空气一样，总是在不知不觉中被需要，但很容易被忽视。因此，在紧张工作一段时间后需要放松肌肉。

关键观点3: 久坐对肌肉的影响及需要放松的原因。

久坐可能导致多个肌肉紧张和缩短，影响身体的稳定性和血液循环。因此，需要定时放松肌肉。

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