干货：六周之内练出腹肌，究竟该怎么做？

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漂亮的腹部线条 是人体最美的纹路，相信不少人开始健身都是因为有一个“腹肌梦　”有一句话是这样说的：“没有腹肌的人生是不完整的！” 但很多人却徒劳无功“每天卷腹上百次，怎么还是看不到腹肌？”现在，有两位年轻人决定进行一场 “6周腹肌挑战” 或许能帮你找到一些原因 介绍一下两位试验者 漂亮妹子 Kelsey Impicciche 帅气小哥 Evan Change 妹子的目标： 想要匀称的腹肌线条 小哥的目标： 想要的是饱满的腹肌线条， 但不能太大块 私人教练 将帮助他们完成挑战 6天的训练量 其中2天进行单独有氧训练 每天都会有20~25分钟的时间 进行腹肌针对训练但不仅仅是腹肌 身体其他部位也要参与到训练中去 这就涉及第一个知识点 NO.1 想练好腹肌，就不能只练腹肌 许多 ………………………………