e药房 | 褪黑素是怎么把你“哄睡”的？

今天是世界睡眠日引入我国的第21个主题宣传日，主题为“健康睡眠，人人共享”。睡眠与健康密切相关，人的一生约有1/3是在睡眠中度过的。国际上普遍认为，睡眠与运动、营养并列为维持机体正常发育和健康的三大关键要素。不良的睡眠习惯可能导致失眠、疲劳、焦虑和抑郁等一系列问题，并可能增加慢性疾病的风险。然而，随着现代生活方式的改变、社会节奏的加快以及工作压力增大，导致患有睡眠障碍的人越来越多。据世界卫生组织统计，约有27%的人口遭受着包括难以入睡、易醒、睡眠时间短等在内的多种睡眠障碍的困扰。近年来，褪黑素被标榜为“安全、无副作用、不会产生依赖”，逐渐成为不少人心目中的“失眠救星”。白天喝咖啡提神，晚上吃褪黑素助眠，已成为许多上班族的真实写照。那么，褪黑素究竟是何方神圣？有没有副作 ………………………………