如何缓解焦虑

不知道什么时候起，经常有人指责别人「贩卖焦虑」，好像焦虑是可以轻易施加给别人一样。但不可否认的是，焦虑的人非常多。包括公众号留言里，也能看出来，不少人平时就很焦虑，哪怕遇到一点微不足道的事情，也足以让他们焦虑很久。过度焦虑当然对身心健康有害，如果长期处于焦虑状态的话，一定要想办法进行缓解。焦虑怎么办？如果还没到需要去看心理医生的地步，我建议一些办法，看看是否对你有用。首先必须要明白，无论你怎么焦虑，你所恐惧担心的事情都无济于事。如果你不能用自己的行动去做出一些改变或是干预，你躺在床上是影响不了外界事物的，只会让你身心状态更糟糕。你的焦虑不能改变亲人生病的状态，你的焦虑不能改变已经完成的考 ………………………………