晚上卧室灯太亮+吃晚饭晚，对血糖很不友好！研究证实：无论年龄，夜间光照会对人体葡萄糖代谢产生重要影响，越亮患2型糖尿病的风险越高

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随着科技的飞速发展，夜晚闪耀的已不再是月亮和星星，而是各式大屏幕、霓虹灯和电子产品——从街头巷尾到家中卧室，原本应该是静谧与黑暗的空间，也被 “人造光源” 所照亮。城市的夜空被霓虹招牌、广告牌和路灯等装饰得五彩斑斓；而家中，电灯、电视、电脑、以及智能手机等的光照则成为了许多人睡前的伴侣。 以往的研究表明， 较高的夜间人造光暴露与超重、肥胖风险增加13-22%有关 [1]，而且越来越多的证据显示， 糖尿病风险不仅仅受饮食习惯的影响，也与夜间人造光的暴露程度紧密相关。 为了更深入地理解这一现象及夜晚光源对人体健康的潜在影响，近期， Sci Rep 刊载了一篇以中国年轻大学生为研究对象的研究论文[1]。该研究不仅深入剖析了 卧室夜间灯光（LAN）暴露与葡萄糖代谢标志物之间的关联 ，还着重探讨了 昼夜节律依赖的 ………………………………