杂谈#128 真正的疗愈核心是什么？真正的接纳真正的放下是什么？认知自我很重要，但不是我们的全部，还有身体自我

主要观点总结

这篇文章主要讨论了个人自我整合的重要性，以及如何达到真正的接纳和放下。文章指出，无论是什么流派的大师，最终都会指向同一核心：接纳、允许、臣服、放下。而真正的接纳不是简单的想法或结论，需要经历心灵的历练。自我整合的5步法是简单有效的心灵历练过程。此外，文章还强调了身体自我的重要性，认为一个人完整的自我包括头脑认知自我和身体情绪自我，两者需要整合在一起才能智慧地应对现实挑战。在面临现实困境时，自我整合变得尤为重要。

关键观点总结

关键观点1: 战胜不服输心态的重要性

一个人如果战胜了不服输的心态，特别是男人，就无敌了。这表明内心强大和心态平和对于个人成长至关重要。

关键观点2: 接纳与放下的心灵历练

真正的接纳和放下是一种心灵的历练，需要经历从第一步到第五步的过程。文章强调了接纳不是简单的想法或结论，而是需要真正去体验和实践。

关键观点3: 自我整合5步法

作者提出了自我整合的5步法，这是一个简单有效的心灵历练过程。通过整合内在，把精力放在产品上，可以修身齐家治国平天下。

关键观点4: 身体自我的重要性

一个人完整的自我包括头脑认知自我和身体情绪自我。身体自我像孩子一样，没有独立思考能力，但两者整合在一起才能智慧地应对现实挑战。

关键观点5: 面对现实困境的自我整合

当现实困境出现，认知自我可能会瓦解，身体自我被激活。这时是重建自我最好的时机，但也是最危险的时候。如果能让自我重新整合连接，生命将继续发展；否则，可能会陷入原地挣扎。

文章预览

以下内容来自网络和群聊整理的读书笔记，仅供参考，不构成任何建议。 一个人如果战胜了不服输的心态，那么他就无敌了，特别是男人。 真正的疗愈核心是什么？ 如果你去各种流派，道家佛家，各种大师，到最后最重要的那个心法都是一样的。 基本上古今中外所的大师统一回答都是： 接纳，允许，臣服，放下，如是 ……名字不重要，都是在讲同一件事。 但是接纳并不是只是一个想法，不是一个结论，你头脑懂得的一个道理， 接纳是一场心灵的历练。 如果你的心灵没有经历这个过程，从第1步到第五步历练过一遍，你就没办法做到接纳。 每个法门心灵历练的过程不一样，但最终的目的都是相同的，就是接纳。 而自我整合5步法，是我认为简单有效的心灵历练过程。 杂谈#126 自我整合5步法，把精力放在产品上，从整合内在开始，修身齐家治国 ………………………………