医生：早点睡觉是错的？过了50岁，中老年人几点睡觉才更健康？

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我们很小的时候就经常听古人的生活方式是 “日出而作，日落而息” 。我们一直遵循的养生馆观念也是结 “早睡早起，养生延年” 。 然而，近年来，越来越多的健康专家指出，对于50岁以上的中老年人来说， 过早入睡并不一定对健康有益 。尤其是针对咱们中老年人。 0 1 睡眠和年龄 我们会发现，年轻时，我们晚上沾枕头就睡，早晨自然醒来，精神抖擞；然而 随着年龄的增长，很多人会发现自己睡眠有各种各样的问题 ，有的人是晚上比以前更早感到困倦，有的是半夜容易醒，有的是半天睡不着。 这种变化与人体的 生物节律 密切相关。特别是50岁以上的人群，体内的荷尔蒙分泌、气血流通等生理功能会发生一些变化。《黄帝内经》中提到，“ 人有七岁一变 ”，身体随着年龄的增长， 作息和健康需求一定会有差异 。 强求早睡早起，也是无法提 ………………………………