你的「自言自语」，正在改变你的人生

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「喜欢自言自语，是一种病吗？」 社交媒体上经常刷到这样的疑惑，事实上，我们每个人的心里都有一个持续不断的声音。 它可能是早上的“再睡五分钟”，也可能是面对困难时的“我能做到”。 这种自我对话并非简单的心理现象，而是塑造我们情绪、状态和行为反应的重要力量。 众多研究证明，自我对话在人们的心理健康发展过程中发挥着十分重要的作用。 《Scientific Reports》指出，不同类型的自我对话对大脑有不同的调节作用； 《Research Quarterly for Exercise and Sport》实验报告，网球运动员如果更多的使用积极的自我对话，能够更清晰的感知到自己对运动的掌握程度； 《Psychophysiology》的研究结果指出，有意识的操纵自言自语可以改变个体荷尔蒙的反应模式，调节个体的心肺功能，并对知觉产生影响。 通过自我对话改变的不仅是语言本身，更是 ………………………………