日行9000步，最高可降低26%癌症风险

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日前发布的一项前瞻性队列研究显示，与久坐相比，每天坚持步行或进行轻度到中等强度的活动，可显著减少患癌风险。相比日活动量较低的人群，日活动量最高人群的患癌可能性要降低26%。 该研究由美国国家卫生研究院（NIH）与英国牛津大学联合开展，近日发表在《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）上。 研究对象覆盖超过8.5万名英国成年人，参与者平均年龄为63岁，其中大多数受试者的年龄集中在56岁到68岁之间，这项研究也是首批重点关注日常低强度身体活动与癌症风险关系的研究之一。 相比以往聚焦高强度身体活动和癌症风险关系的研究，本次研究不再依赖参与者的自我数据报告，而是借助腕部加速计对受试者进行直接监测，跟踪其每日总运动量、运动强度及步数，平均追踪时间为5.8年，随访期间共有2633人被诊断出癌症。 ………………………………