跑步的几个坏习惯，你有吗？

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[哇]随风奔跑自由是方向~ [爱心]跑步是一项简单、方便、有效的健身运动。 [可怜]然而，不正确的跑步姿势会引起机体骨骼和肌肉的损伤。 [让我看看]快来看看，下面这些跑步的坏习惯，你有没有？ [烟花]本文包含有6张图片，请左滑查看[烟花] ①“快热型”[破涕为笑]跑步前不热身： 充分热身可以使机体快速达到跑步需要的运动状态，避免抽筋与肌肉拉伤，还能促进血液循环，缓解运动可能带来的肌肉酸痛、关节运动不畅等问题。 ②“随意型”[破涕为笑]跑步着装太随意： 跑步的装备非常重要。跑步者尽量穿着舒适、有利于排汗的运动衣，并准备一双合适的鞋子。 购买鞋子，应该在下午或者傍晚前往专业跑鞋店购买，穿着自己常穿的袜子试鞋。要做到鞋子前端不顶脚，配备专业鞋垫，足弓处完美贴合，有减震鞋底。 ③“硬扛型”[破涕为笑]跑步 ………………………………