落枕了，怎么办？先不要动脖子

一觉醒来，脖子竟然不能转了，只要稍微一动，就“嘶”的一阵巨痛。睡觉前明明还好好的呀？于是你开始仔细回想昨晚发生了什么……朋友，你可能是落枕了。落枕是颈部肌肉和软组织的损伤落枕，也叫失枕，是一种通俗的叫法。实际上它是颈部肌肉或软组织的损伤，和腰扭了、脚崴了差不多，只不过发生在脖子上。日常活动时，脖子的肌肉支撑着我们的头，它也是需要休息的。如果某些原因使脖子的肌肉不能得到充分休息，就容易得落枕。落枕实际上是颈部肌肉或软组织的损伤｜giphy一个常见的原因便是姿势不良，比如趴在桌子上睡觉、“低头族”长时间玩儿手机……睡姿不良会让脖子一侧的肌肉长时间紧绷甚至痉挛，低头则会使脖子后方的肌肉和韧带持续受力， ………………………………