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時 間 の 玩 家 Time Is Art 这是 間の玩家 陪伴你的 第 2922 天 早鸟价倒计1天 ｜儿童古典瑜伽营 & 家长营（武夷山） 点击观看 你在办公室总觉得累或精疲力竭吗？这些简单却有效的练习可以帮你克服疲惫，并极大地提升你的身体和心理能力。 #1 不要后仰坐着 Sadhguru（萨古鲁）： 那么，在你的身体里有被称为骨骼舒适、肌肉舒适、器官舒适和能量舒适的情况。现在，如果你只是坐在一把躺椅上，你的肌肉会舒适。但你会发现如果你坐在躺椅上，你的关节总是会煎熬。你注意到了吗？你试一下，你坐车旅行时用像这样后仰的座椅，你会发现当你到达时你完全筋疲力尽。如果你只是坐直，这不会发生在你身上。因为（后仰坐着）只有你的肌肉是放松的。在实际场景中，只有当你的肌肉疲劳时，你才会想要舒展一下身体。
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