世卫组织：每天喝4升水可能导致中毒。多喝水的时代已经过去

图片发自简书App

随着国民经济的发展，越来越多人对于吃喝也变得越来越严格。饮用水的质量决定了生命的质量。但是大家知道吗？每天喝水过多也会影响我们的身体，导致水中毒。

喝水也须适量！世卫组织：每天喝4升水可能会中毒。看到这个消息，我和我的小伙伴们都惊呆了！难道我们以前的认识都是错误的？

据世界卫生组织专家布鲁斯·戈登称，每人每天饮用超过4升水可能会中毒，导致大脑功能受损甚至死亡。研究还指出马拉松及长跑运动员运动后，短时间内摄入大量水更易患水中毒。正常人每日摄入水量要根据身体活动水平和气候，建议男性不超过3.7升，女性不超过 2.7升。

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所以并不是水的质量决定了生命的质量。如果每天饮用超过一定质量的水，不仅不会有助于健康，可能还会得不偿失。

如果长期运动的话，应该补充人体的电解质，这个时候可以适当地饮用一些矿物质饮料，而不是喝太多的水。

那是不是我们要克制自己，不要喝太多的水呢？其实，大家想喝就喝，不多不少，喝水是为了补充新陈代谢流失的水分，所以大家不用太注意啦