【清单笔记】《亲密关系》

作者:【加】克里斯多福丶孟

《亲密关系》

001  开始和维持一段亲密关系背后的真正动机，其实在于需求。

002  期望就是通往地狱之路，因为期望会把接受和让人自由等充满爱意的感觉挡在门外。如果我不能接受别人现在的样子，或不让他们自由地走自己的路，那么我就不是真的爱他们。我只是想从他们身上得到满足，与他们建立亲密关系的目的并不是为了爱，而是为了满足我小小的自私需求。

003  我们希望伴侣做或说一些事，但不会意识到我们希望他们怎么做，其实是为了满足自己某些情绪上的需求。

004  当放弃一项需求时，我们便把心中原本被需求占据的空间释放出来。而宇宙中是不允许有空洞存在的，所以我们心中的空间将会被爱所填满。

005  过去的创伤如果没有愈合，我们就会对自己产生负面的想法，但如果我们用健康的方式把伤痛处理好，我们的信念也会随之改变。

006  当我想和妻子吵架时，原因往往不是出在他身上，而是来自过去未解决的伤痛。

007  不管多大的痛苦，只要集中全部精力来面对它，我就能有效地减轻痛苦，并让它转变成正面的感觉。要做到这样，必须有决心，我把这样的决心叫做爱意。

008  选择爱，真理和灵魂之光，并决意去追寻他们，就能让生命的恩典帮助我们提升，并且超脱痛苦，达到一个平静且超然的境界。

009  如果你不喜欢现在亲密关系的状态，你只要放下立场，去寻求和谐就可以了。

010  真正有效的解决方案应该是两个人让心中的痛浮上台面，然后用健康的方式来处理它。

011  把伴侣当做自己内心的一部分，仔细聆听对方的想法，能够让你以不同的观点去看待问题，因而让你发现更多的可能性。如果把负面的观点与正面的观点相结合，你就很有机会得到一个平衡的观点。

012  你对伴侣付出什么，就是对自己付出什么。