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夏 至 “日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至这天，太阳运行至黄经90度，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。夏至分为三候： 一候鹿角 解；二候蝉始鸣；三候半夏生。 夏至养生 ❖ 饮食清淡 从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为主，要 「 多吃苦味食物，宜清补 」 。饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。 ❖ 夏吃姜 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”等
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