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真的瘦 | 升温不减蝴蝶臂,你还怎么穿T恤?

时尚COSMO  · 公众号  · 时尚  · 2017-04-03 12:30
    

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“ 现在气温开始回暖,过不了多久手臂就要露出来了,要是粗可怎么过夏天?! 现在的我们大多数是“低头一族”,就连走路都要看手机!长期这样下去,不仅视力受到损害,也难以锻炼到大臂部位。 久而久之,令人厌烦的蝴蝶臂就形成了!然鹅现在气温开始回暖,过不了多久手臂就要露出来了,要是粗可怎么过夏天?! 以下这8个动作,每组30个,每天三组,让你轻松摆脱蝴蝶臂! 1/ 放松站立,手握哑铃自然放于身体两侧,分别侧平举,直到手臂平行于地面再缓缓放下。 2/ 手握哑铃,将双臂平直举于头顶,向脑后弯曲后向两侧下方弯曲。 3/ 手握哑铃,向上拉至大臂平行地面,然后伸直手臂。 4/ 站直,手握哑铃双臂平直举 ………………………………

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