每天连续14小时不吃饭，还有这种好处！北大团队发现：间断禁食用多重方式呵护肝脏

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▎药明康德内容团队编辑    时间限制饮食法（TRF）是一类深受减肥人群喜爱的间断禁食方式，它需要执行者严格控制进食的时间，比如一天之中只在8小时、4小时的窗口内摄入食物。一些已有的研究数据显示，坚持TRF可以帮助调节血糖、血脂代谢，让人更好地减轻体重。去年， JAMA 子刊公布的一项临床试验显示， 8小时TRF可以帮助2型糖尿病患者控血糖和减肥，以及降低糖化血红蛋白A1c水平 。 由于间断禁食对血糖、血脂的广泛好处，越来越多的证据显示它不仅只是助力控制体重，而是与诸多器官功能具有联系。其中，肝脏是关键受益者之一。当代谢出现紊乱，肝脏往往很容易受损。 据北京大学多团队合作发表于《细胞-代谢》的新论文，代谢功能障碍相关的脂肪变性肝病（MASLD）已经影响全球众多人的健康，它还可以进一步演化成代谢功能障碍相 ………………………………