世界防治肥胖日 | 如何防治肥胖？超重儿童如何运动？这些知识事关健康，一定要重视

今天（5月11日）是“世界防治肥胖日”，前不久，国家卫生健康委发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》，指南指出，我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势，儿童青少年肥胖率快速上升。怎样判断自己是不是肥胖？如何做到合理饮食、科学运动？青少年减重要注意哪些问题？和小编一起来了解~如何判断自己是否肥胖？医学上对肥胖有明确的衡量标准——体重指数。BMI（体重指数）等于体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数字。例如一位女性，体重60公斤，身高1.60米，体重指数约等于23.44。首都医科大学附属北京友谊医院副院长张忠涛介绍，BMI正常的范围是18至24，24至28为超重范围。如果BMI大于28，就应该积极干预。肥胖人群怎么吃？这些误区要避免《成人、儿童青少年肥胖食养指南》建议，成人肥胖患者膳食饮食要注意——应全面均衡 ………………………………