一小袋维生素
拥有40多种果蔬果蔬原料
补充多种女性维生素
并且分解糖分👇
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最近是怎么了？！
英美两国都开始上演80集狗血家庭伦理剧
英国——“皇妃生子大战”
婆媳嫌隙、妯娌倾轧、保姆爆料、女王退位倒计时、哈里DNA悬案、卡米拉恶婆婆离婚传闻
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美国呢——“世纪情感大戏”一波三折全剧终
美版情深深雨蒙蒙，渣男何书桓——比伯，在傻脸娜和海莉之间，热恋-分手-复合-三与被三-骂战-互撕-甜蜜-背叛-病危-住院-生离死别-复合-相爱相杀-被分手又复合-订婚-结婚-蜜月-抑郁症-化疗-肾移植-激素肥-白细胞过低崩溃
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全美人民最关心的婚恋连续剧，三个人分分合合订婚分手，9个月，上了9个热搜
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美版“情深深雨蒙蒙”，演员表：
男主：书桓·比伯（Justin Bieber）
女一号：依萍·傻脸娜（Selena Gomez）
女二号：如萍·海莉（Hailey Baldwin）
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情路十八弯，比伯爱了傻脸娜那么多年，最后却娶了海伦
欧美长篇偶像恋爱养成连续剧，接轨琼瑶式情虐大戏。
频繁曝出傻脸娜生病、住院、昏倒、情绪崩溃
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一心两爱的比伯频繁酗酒、生病、抑郁症、万念俱灰戒性欲
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情节撞号情深深雨蒙蒙里，书桓喜欢依萍👉依萍好闺蜜是如萍👉最后书桓和好闺蜜如萍有了一腿。
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作为打小就吃定比伯&傻脸娜CP的本乐，只能咬牙切齿的送上祝福![]()
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你还记得当年书桓有多爱依萍么
比伯是加拿大人，13岁在YouTube上传了自己的翻唱视频，然后被经纪人一眼相中进入娱乐圈。
傻脸娜也是童星出道，12岁被迪士尼相中并签约，主演了多部迪士尼的少女电影。
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顺风顺水的乐坛小王子，遇见年轻貌美的迪士尼甜心公主，年少成名的他俩2009年在经纪人牵线的派对上相遇啦～
比伯对她一见钟情，回家后在ins上发送推文“@傻脸娜，很高兴认识你，我们下次再见，或许就是新年了”
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那年比伯15岁傻脸娜17岁，心高气傲的他俩心照不宣的极力否认恋情。
比伯和傻脸娜的身世相似，傻脸娜5岁的时候父母离异，妈妈带着她一步步往上爬（妈妈就是她经纪人），娘俩属于互帮互助的友好相处模式。
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直到2011年，比伯和傻脸娜的两个人才公布恋情，以情侣身份甜蜜蜜的走红毯，开启了撒狗粮模式。
两个年少成名的乐坛新星，为什么会在万千人群里，偏偏选了彼此？
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因为相似的家世背景，给了他们惺惺相惜的感召
傻脸娜的老妈16岁未婚先育，生下了宝贝女儿，在傻脸娜只有5岁的时候和丈夫离婚变单亲妈妈。
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小时候傻脸娜经常吃不饱饭，母女俩会常常光顾“一元店”，吃最便宜的食物，家里快要报废的汽车也总是没油生锈。
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相比傻脸娜虽然家庭离异却有个挺爱自己的妈妈来看，比伯显得更惨。
比伯妈17岁就生下了他，生的时候没钱，还要靠当地慈善机构的宿舍生，
基本就是单身妈妈她自个儿在带孩子。
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年少轻狂的比伯妈哪懂什么养孩子啊，
她自己也是个问题少女：
“童年被酗酒、毒品和性虐待毁了”。
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而比伯爸也是个麻烦制造机，出了名的问题青年，
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当初比伯只有17个月大，他就跟比伯妈分手了，时不时的酗个酒斗个殴，从头到尾就没尽到什么当爹的责任和义务。
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好在比伯妈慢慢的本分了下来，为了养家，一天兼职6份工，
比伯懂事得早，在外面唱歌赚钱想让妈妈轻松些，
2008年他被经纪人相中进入歌坛一炮而红。
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也许这就是为什么
他们一见钟情时
认定对方是另一个自己吧
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比伯的遭遇跟傻脸娜很像，彼此就像对方的镜子
看到自己的伤口，也感同身受自己的软肋
24岁的男生，纵然忽然拥有与年龄不相符的名气和财富
可是家庭、生活，爱情，没一件事是顺顺当当的，坏情绪在他身体里挤压的负能量
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年少成名，事业几度大起大落，爱情屡亮红灯，身心俱疲，情绪崩溃
2017年他不得不提前中止Purpose World Tour世界巡回演唱会，
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在粉丝的抗议和压力下，他不得不承认自己已经得了抑郁症，在医生的警告下，不得不去立刻接受治疗。
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抑郁症令他身价大跌，一夜间几乎所有的媒体都在报道他为抑郁症和坏情绪、沮丧、挫败所折磨
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“他成名得太快了，被压力压垮，无法自我消解，就只能用软性毒品和酒精来排解压力。在日常生活中，他不是在工作就是在聚会”这是外媒认为造成他抑郁症的元凶
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他在Vogue的采访中坦白说，自己年轻时滥交、嗑药、滥用抗生素、暴躁、继承了原生家庭把怒气留在家庭的恶劣坏毛病、他为名望所累，成名带来的压力、粉丝的“监视”，让他总是怀疑 任何一个突然出现在他面前的人，会离开把他逮捕。
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他反复强调说，这和海莉没关系，他心里的痛苦、无人分享，极度孤独，他尝试了各种各样的治疗方法，他的牧师牧师Carl Lentz长期陪伴着他，他跟《People》透露说自己每次和粉丝见面，都感觉内心被耗尽
比伯通常早上醒来时，精神状态是最好的，但最近海莉发现“他睡的比平常还要多，甚至要到近中午或下午才有办法起床。”
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他浑浑噩噩，滥用药物，控制不了自己的情绪，作为一个新婚丈夫，他自己也不确定是否有能力给她平静与幸福，事实上，他还指望这段感情能治愈他自己
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其实贾斯汀在向海莉求婚之前，就已经饱受抑郁症的折磨。
他在新婚蜜月时，都向媒体表示自己正在通过禁欲的方式，来清理自己的思绪和身体，这让他感觉很健康，舒服，平和。
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即便如此，他的抑郁症治疗还在继续，他尝试过霍夫曼疗法（霍夫曼是诺贝尔生理/医学奖得主），但不仅没有被治愈，还受到了惊吓。
傻脸娜也没过上多久好日子
娱乐圈巨大的压力
原生家庭的阴影
坎坷互撕的情伤
常年强大的压力和糟糕的情绪
把她推向了深渊
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2013年被确诊为红斑狼疮，
反反复复不停治疗了4年
极度精神崩溃
身心俱疲
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在《Billboard》上傻脸娜承认自己的病情：
“那个时候我被查出得了红斑狼疮，
一直在接受化疗。
不得不暂停一切工作，
因为我可能会中风。”
为了治疗傻脸娜，不得不服用含有激素的药物，随即胖成个球，被吃瓜群众狠狠嘲笑了一波。
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甚至有些嘴巴毒辣的人直接网上飞刀子，说傻脸娜是因为生活不检点，才染上这个病的，GaGa姐当时也被躺枪。
在采访中，傻脸娜也聊了一些关于网络暴力给她带来的伤害：
“从7岁开始工作，
17岁担任联合国儿童基金会大使，
我尽量处处与人为善，
却成了八卦小报的主角，
这让我非常伤心。”
2017年病痛让傻脸娜濒临肾衰竭，
爱情不在、友情长存，
幸好有为自己两肋插刀的好友给自己捐献一个肾，进行肾脏移植手术。
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2018年9月底，她的白细胞指数出现过低接近警戒线，令她一度精神崩溃，行为失常，被扭送精神疾病强行接受治疗
出院几天后，白血球指数仍没有好转，二度住院。
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情绪低落（我在镜子里看着自己——像个白痴！）
ins关闭。再一次。
尽管我很感激社会媒体给我们每个人的声音，但我同样也很感激能够退后一步，在我被给予的那一刻活在当下。
只有一点点的善意和鼓励！
记住-负面评论会伤害任何人的感情。
尽管她已经明显在向网络暴力、大众舆论服软，但是吃瓜群众并未收手，反而愈演愈烈，病情反而开始恶化，
漫长的治疗过程一点点磨灭了傻脸娜的好脾气
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一次治疗时，傻脸娜疯狂的要出院结束治疗，但医生不允许，她就像被吓坏般崩溃，自己把胳膊上的静脉注射导管拔了。
最后被送往东海岸精神病院，再次接受辩证行为治疗。
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此后傻脸娜的精神
就一直处于不稳定的状态。
她在直播中向粉丝透露
“我患有抑郁症，
长达5年了
但我还在继续战斗”
忧郁症，就像一只看不见的黑狗，把你的人生推进深渊
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天下有情人，
终成病友啊
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两个曾经换命之交的相爱过，相爱相杀互撕7年后，虽然看起来各自都过上了新生活，却天涯此时，共同为痛苦的精神、情绪疾病所折磨
虽然比伯和傻脸娜分开了，却都得了一模一样的严重抑郁症，严重到明明亲人、爱人相伴，却痛苦到想跳楼自杀
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你以为以抑郁症为首的情绪疾病，离自己很远么？
我有个女朋友，成天说她妈很烦很zuo，在爸爸去世以后的很多年，她妈对她总是连环夺命call，强势干涉她的个人社交、生活、工作，一度令她不甚其烦，暴躁不堪。
每个她加班的晚上，每个周末她出去约会，她妈妈都拒绝一个人在家，每隔10分钟给她打个电话，站在她家小区门口的便利店里等她，一等就等三四个小时，不愿一个人回家
她说想给妈妈买条狗作伴，她妈妈的情绪反应激烈，标示出，你就像这样抛弃了你妈妈我么？！
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平时她常常跟我们抱怨说，妈妈给她带来了太大的心理压力，几任男友因为受不了她妈妈频繁查岗，对她监管太多，而提出分手。
她常常叹气说，明明我不是妈宝，怎么就会被误认为是巨婴呢？
直到有一天，她妈妈的遛狗友某阿姨，打电话跟她说：她妈妈得了躁郁症，已经在偷偷服药，不想让女儿知道，平添担心，
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手里还举着电话，当场她就泪崩了 ，
原来妈妈并不是故意作妖，是真的无法控制自己的情绪，在中年丧父之后，女儿疏于关心，退休后，情绪无处安放，就变成了年轻的留守老人，除了女儿，她无所寄托。
据世界卫生组织统计，全球有3.5亿名抑郁症患者，而由于过大的压力和负面情绪无法消除引发的情绪疾病，几乎成为了发病率居首的职场病
据说，那些莫名其妙就陷入低谷的人，就像生活在一个黑屋子里，感受不到欢乐、希望和斗志
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汤大米有个助理，忽然在高中同学群里听说了同班同学自杀跳楼的消息，震惊得几天都缓不过劲儿
在大家心目中，他从小就是优等生，大学就去美国读书，在硅谷做了几年回国后创业，去年的春节还看他意气风发的样子，怎么会才这么年轻说死就死？
说死就死这件事，实在可怕
有次我找不到我妈，给我阿姨打电话，阿姨说我们都紧急赶到杭州亲戚家，表姐得了癌症还在医院里化疗，表姐的儿子承受不了老婆闹离婚，妈妈重病，从医院回来，推开阳台门，从5楼跳下去死了。现在全家都瞒着她妈妈，家里还有个在上幼儿园的儿子。
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很多人对于他承受不了压力，一口气哭着跑上五楼，推开阳台门就往下一跳的行为无法理解，上有老，躺在医院，还未放弃，下有小，嗷嗷待哺，怎么能说撒手就撒手？
他太太叹口气说：“他一直有精神方面的困扰，不敢说，说出来怕亲戚朋友笑话。”
听到这样的故事，当下我汗毛冷竖起。
情绪病就像一个别人都看不见只有你能看见的自己，比病症痛苦本身更折磨的是世人的态度。
当你的情绪自愈体系损坏时，不敢说，不敢承认，怕被家里长辈知道了，一句“矫情”、“神经病”被怼回去，内外交加
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越来越多本人无意识的情绪疾病，正在摧毁我们的信心、毅力和幸福力。
没有人愿意在人前，透露自己情绪崩溃、亚历山大、精神状态不稳定的蛛丝马迹，因为常年在婚姻和职场中缺乏安全感，令人们不敢对外表现出“我出了问题”。
情绪病患者，隐藏在忙碌的人群里，他们从不寻求帮助，甚至认为自己没有病，直到有一天，走钢索的人，脚下的钢索崩断了
万劫不复
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我该如何自查我到底有没有负面压力情绪病？
别急，我们来做一个简单的测试
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如果你或者家人朋友，很多条都答“yes”，并且生活都受到了影响，那真的就要留意了可能出现了“负面情绪病”。
其实所谓的情绪病mood disorder，主要由“情绪三角”组成，
综合多方面的征兆，分别是：
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如果在情绪三角中你中了6条以上，你就很有可能面临情绪温度过低，从而产生负面情绪病。
大脑疲劳到极致，就会出现病态，
也就是负面情绪病。
压力肥、焦虑症、抑郁症、失智健忘、嗜睡、睡不醒....
都是大脑疲劳的表现
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有忧郁症的人经常会反复出现“要是当时那么做就好了”等等的负面思想，就是所谓的反刍思考。
之前看到一位抑郁症患者网友的经历，看完很有感触👇
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“负面情绪病”其中最明显的表现就是：
陷入思想回圈
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工作总是溜号，记性也没以前好，甚至思考速度都比以前慢。
甚至出现呼吸急促、心悸、手心冒汗、手震的外在症状。
我们的疲劳感本身就是一种大脑给我们的一个提示。
也就是说脑部疲劳会先于身体疲劳，
把“好累”的感觉带进你的心里，
再带给身体上的疲惫感。
负面情绪病不过是心灵通过呐喊向我们表达渴望的发泄口，像一个人会感觉到饥饿一样自然。
所以想要消除负面情绪，
第一步，我们需要得到真正的休息
这就陷入了一个休息怪圈
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大部分人都以为“休息＝让身体休息”
例如：睡饱饱、好好泡个温泉
但很少有人知道，你还需要做疲劳疲劳的复苏
如何“迎战”负面情绪，告别负面情绪病？
今天分享一个在欧美已经很红很红很红的情绪疗愈概念，叫做“正念”
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你有听过“正念”这个词吗？
最近这类的书莫名其妙的在美国一炮而红，像Google公司里就有名为SIY的正念课程。
还有脸书、频果，为了缓解员工的负面情绪病，也有相关的课程。
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那“正念”是什么？简单来说“正念”就是
正念并不是正确的观念
而是“正”一“正”你的心态和觉知
说人话就是
通过冥想等方法，
来达成大脑休息、精神平和
正念（mindfulness）是一种非常好的应对“无法停止的担心”的方法。
当不再因担心而恐慌，回到正在进行的任务上时，人们才有能力去想应对的办法。
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正念疗法在美国非常非常🔥火了，还被专业应用在治疗和缓解焦虑、抑郁、强迫、冲动等情绪病，在人格障碍、成瘾、饮食障碍、人际沟通的各种负面情绪病上也记了一大功。
医学研究还显示，坚持正念练习在改善心血管系统问题、提升免疫力、缓解疼痛（如神经性头痛、腰痛等）等方面也有很大的好处～
为了清楚我们身体内部，尤其是你无意识积存下的“垃圾情绪”，我们不需要了解太多有关正念的学术概念，你只需要快速领会精神，并且学习一套如何让自己情绪疗愈的方法
比如正念呼吸法👇
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今天时间有限，不能大幅展开，我们只能快速学习最简单的“正念呼吸法”，每个人都可以做，适用于脑袋疲累的时候。
每天晚上睡前20分钟，
上装备：
