农夫行走，走着就能增肌、增力、促燃脂！

上周咱们讲了讲如何强化引体、划船等背部训练中的短板——小臂握力→练好这儿，强撸也不烟灭！当时顺带剧透了下，之后还会给大家详细介绍一个增强握力同时，还能高效练全身的综合体能训练：农夫行走！结果人民群众对农夫行走的热情，那是相当滴高涨啊Σ(っ °Д °;)っ……为避免又被你们嫌弃说我挖坑不填>.1/农夫行走，怎么走？农夫行走（Farmer's Walk），从名字就可以看粗来，肯定和农夫在田里的走路姿势有关；脑补一下，是这么走？↓或者这么走？↓嗯，差不太远了，所谓农夫行走，其实就是双手持重物行走，要求你在手持重物的情况下，身体保持稳定前行↓不过，这个动作虽然叫农夫行走，并不是说一定要求你到田间才能走>.农夫行走，看起来好像 ………………………………