好运动促进青少年好睡眠

“青少年睡眠不足是一件非常让人揪心的事情，很多家长都希望孩子能够出人头地，望子成龙、望女成凤，希望他们能考上更好的中学、大学，拥有一份更好的工作，但是也在无情地压榨孩子的睡眠时间。”首都体育学院体育教育训练学院院长、教授尹军说，“学生阶段超前教育和繁重的课外补习，严重影响青少年的休息和睡眠。睡眠时间不足让青少年精神状态不稳定，出现乏力、身体发沉的情况，注意力也会下降。”运动促进睡眠充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，根据中国青少年研究中心的调查结果显示，缺觉已是全国中小学生的老大难问题，中学生已经成为睡眠时间最少的人群。2020年12月，教育部基础教育司委托有关研究机 ………………………………