264）译者后记《拖延心理学》|第35部心理著作|优才心理

主要观点总结

本书《拖延心理学》从1983年出版以来，多次重印，颇为畅销，两位作者在创作时也有拖延经历。本书旨在帮助普通人了解拖延背后的心理因素，并提供克服拖延的方法。书中通过30多年的临床经验和研究，分析拖延与行为、文化压力、完美主义、恐惧成功等心理因素的关系，提供改变拖延的方法，并列出拖延者的特征、担忧、焦虑和情绪等。书中还包含多个附录，如拖延研究25年的回顾、拖延者的特征、自我约束等，并给出建议如何对治拖延。

关键观点总结

关键观点1: 本书背景与目的

《拖延心理学》自1983年出版以来多次重印，畅销，旨在帮助普通人了解拖延背后的心理因素，并提供克服拖延的方法。

关键观点2: 拖延与心理因素

书中通过30多年的临床经验和研究，分析拖延与行为、文化压力、完美主义、恐惧成功等心理因素的关系。

关键观点3: 克服拖延的方法

书中提供改变拖延的方法，并列出拖延者的特征、担忧、焦虑和情绪等，帮助读者理解并克服拖延。

关键观点4: 附录与建议

书中包含多个附录，如拖延研究25年的回顾、拖延者的特征、自我约束等，并给出建议如何对治拖延。