如何戒掉你的坏习惯?

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神经可穿戴设备在监测飞行员和司机的困倦和健康状态方面具有重要作用。 尽管基于摄像头的眼动追踪、方向盘轨迹传感器或电生理记录设备等困倦监测解 我们是习惯的产物，有好有坏。好坏的区别在于坏事带来的负面后果，从轻微的尴尬(比如紧张时咬指甲)到更严重的问题(比如熬夜刷新闻)。这可能导致睡眠不足和疲惫，以及其他可能改变生活的后果，如药物使用和冒险行为。我们的习惯会让我们陷入困境，生病，挣扎，孤独。 为何习惯如此难以打破 神经精神病学家阿兰娜·门德尔松(Alana Mendelsohn)在一篇文章中解释说，我们的习惯“在提高我们的行为效率、减少我们每天面临的决策负担、释放精神能量以完成更艰巨的任务方面发挥着关键作用。” 习惯，顾名思义，就是自动行为。我们之所以难以打破习惯，是因为我们大多数情况下都是无意识 ………………………………