钙含量≈牛奶3倍，春季常吃这9种绿叶菜，还用愁宝宝缺钙？

蔬菜“天然钙库”，第一种错过等一年！春日里接地气的荠菜、油菜薹，你吃了没？没吃的赶紧吃，错过又要等一年啦！ 最近很多家长都来问科大大，春季怎么给娃补钙？蔬菜当然少不了啦！牛奶是补钙界的冠军，今天给大家推荐的这9种蔬菜，虽然钙吸收率不及牛奶，但它们的钙含量是远超牛奶的，以后也请多多给娃安排！ 我知道很多人家的小朋友不爱吃蔬菜，换花样做，换蔬菜吃，换法子哄着吃！ 最重要的是别天天是同款小绿菜，大人都会吃腻，更何况孩子呢？ 📌孩子便秘可多吃：小白菜、芥兰、油菜、黑油菜、绿苋菜📌孩子补铁可多吃：绿苋菜、红苋菜、荠菜📌孩子食欲不好可多吃：芥菜 一些绿叶菜虽然钙含量丰富，但草酸偏高，影响口感，还不利钙的吸收，所以做菜之前一定要先焯水。 [爱心]绿叶菜烹饪小技巧 ………………………………