少吃碳水，戒可乐，多运动，按时睡觉，这几样不花钱，同时效果很明显-20240710000609

张小北 · 微博 · 电影 · 2024-07-10 00:06

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2024-07-10 00:06 本条微博链接少吃碳水，戒可乐，多运动，按时睡觉，这几样不花钱，同时效果很明显。多吃蛋白质和肉类、蔬菜这个有一定条件限制，量力而行即可。这几样是我这两年最爱吃的，越吃越瘦。如果你们觉得自己偏胖，多吃蛋白质、脂肪、果蔬，少吃碳水和垃圾食品（以及含糖饮料），多运动（ ………………………………

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